El especialista responde: salud mental y deporte en la Maratón de Santiago | 24 Horas TVN Chile #24HorasTVNChile
El especialista responde: salud mental y deporte en la Maratón de Santiago | 24 Horas TVN Chile
🏃 #ElEspecialistaResponde | A pocos días de la Maratón de Santiago 2026, la relación entre salud mental y deporte cobra especial relevancia. La evidencia muestra que la actividad física no sólo mejora la condición física, sino que también ayuda a reducir el estrés, los síntomas de ansiedad y depresión, mejora el sueño y favorece la concentración. Además, practicar deporte en grupo puede ser clave para salir del aislamiento y fortalecer las redes de apoyo, un factor fundamental en el bienestar emocional.
🏃♀️ Conversamos sobre este tema con Christian Schäfer, psicólogo deportivo de Alemana Sport, quien explicó que no es necesario realizar entrenamientos intensos para obtener estos beneficios. “La actividad física genera una mayor liberación de dopamina y serotonina, y disminuye el cortisol, hormonas directamente relacionadas con el estrés, la ansiedad y la depresión”, señaló. En ese contexto, el especialista destacó que incorporar el ejercicio de forma constante puede marcar una diferencia significativa en la salud mental.
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