El especialista responde: cambio de hora y sueño #24HorasTVNChile
El especialista responde: cambio de hora y sueño
🧠 #ElEspecialistaResponde | Dormimos menos y peor que nunca. El estrés, el uso excesivo de pantallas hasta altas horas de la noche y la falta de prioridad al descanso han generado una verdadera crisis del mal dormir. A esto se suma el impacto del cambio de hora, que tendrá efecto el próximo 4 de abril, y puede desajustar los ritmos naturales del cerebro, afectando la calidad del sueño y el bienestar general.
🩺 Conversamos sobre este tema con la Dra. Catalina Torres, neuróloga de la Clínica Santa María, quien explicó que, aunque los cambios de horario afectan al organismo, el horario de invierno es el que mejor se alinea con nuestra biología. “En unos pocos días deberíamos adaptarnos, aunque a niños y adultos mayores les puede costar más”, señaló. Además, advirtió que el horario de verano genera una desalineación prolongada, mientras que este ajuste favorece un descanso más natural.
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